So Leute. Ich habe mir mal eine Aufgabe ausgedacht, die euren Excel-Solver mal locker 10 Sekunden beschäftigt und hervorragend für die Klausurvorbereitung geeignet ist. In der Aufgabe befinden sich durchaus eine (oder vielleicht auch mehrere) Fallen.
Los geht's mit dem Gewichtheberproblem
Ich gehe jeweils 2 mal pro Woche zum Gewichteheben in der Gruppe. Der Kram nennt sich Les Mills Body Pump und kann ich nur empfehlen. Das gibt nicht nur Power und macht den Kopf frei, sondern ist auch für unsere Klausur interessant. Im Fitnesstudio gibt es folgende Gewichte, die in großer Anzahl vorhanden sind (keine Kapazitätsgrenze):
0,5kg
1,25kg
2kg
2,5kg
3,75kg
5kg
Bei der anstehenden körperlichen Ertüchtigung werden verschiedene Übungen mit der Langhantel durchgeführt, wobei ich folgende Gewichte für folgende Übungen verwende:
Brust: 5,25kg auf jeder Seite der Hantel
Beine: 5,25kg auf jeder Seite der Hantel
Rücken: 4,75kg auf jeder Seite der Hantel
Bizeps: 3,75kg auf jeder Seite der Hantel
Trizeps: 3,00kg auf jeder Seite der Hantel
Schulterübung 1: 3,00kg auf jeder Seite der Hantel
Lunges: 2,50kg auf jeder Seite der Hantel
Schulterübung 2: 2,00kg auf jeder Seite der Hantel
Die benötigten Gewichte nimmt jeder am Anfang des Trainings von einem Gewichtständer und trägt sie zu seinem Übungsplatz. Je nach Übung werden dann die Gewichte auf die Hantel gepackt, befestigt und los geht's. Da in der Fitnessbude immer wenig Zeit bleibt, sich die Gewichte zusammenzusuchen (die ziehen da ein Kurs hinter dem anderen durch!), möchte ich möglichst wenig Gewichte mit an den Übungsplatz nehmen.
Aufzustellen ist das Optimierungsproblem. Zu lösen ist es mit dem Solver. Von Hand wäre das strafbar (Körperverletzung!).
Viel Spaß beim Pumpen!
_________
Achja: Die Gewichte mögen gering klingen. Aber dafür ist die Wiederholungszahl knackig hoch und die Pausen klein! 😉 Im Moment bin ich noch bei 4,75kg bei Brust und Beine aber 5,25kg ist der nächste Schritt *g*
Los geht's mit dem Gewichtheberproblem
Ich gehe jeweils 2 mal pro Woche zum Gewichteheben in der Gruppe. Der Kram nennt sich Les Mills Body Pump und kann ich nur empfehlen. Das gibt nicht nur Power und macht den Kopf frei, sondern ist auch für unsere Klausur interessant. Im Fitnesstudio gibt es folgende Gewichte, die in großer Anzahl vorhanden sind (keine Kapazitätsgrenze):
0,5kg
1,25kg
2kg
2,5kg
3,75kg
5kg
Bei der anstehenden körperlichen Ertüchtigung werden verschiedene Übungen mit der Langhantel durchgeführt, wobei ich folgende Gewichte für folgende Übungen verwende:
Brust: 5,25kg auf jeder Seite der Hantel
Beine: 5,25kg auf jeder Seite der Hantel
Rücken: 4,75kg auf jeder Seite der Hantel
Bizeps: 3,75kg auf jeder Seite der Hantel
Trizeps: 3,00kg auf jeder Seite der Hantel
Schulterübung 1: 3,00kg auf jeder Seite der Hantel
Lunges: 2,50kg auf jeder Seite der Hantel
Schulterübung 2: 2,00kg auf jeder Seite der Hantel
Die benötigten Gewichte nimmt jeder am Anfang des Trainings von einem Gewichtständer und trägt sie zu seinem Übungsplatz. Je nach Übung werden dann die Gewichte auf die Hantel gepackt, befestigt und los geht's. Da in der Fitnessbude immer wenig Zeit bleibt, sich die Gewichte zusammenzusuchen (die ziehen da ein Kurs hinter dem anderen durch!), möchte ich möglichst wenig Gewichte mit an den Übungsplatz nehmen.
Aufzustellen ist das Optimierungsproblem. Zu lösen ist es mit dem Solver. Von Hand wäre das strafbar (Körperverletzung!).
Viel Spaß beim Pumpen!
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Achja: Die Gewichte mögen gering klingen. Aber dafür ist die Wiederholungszahl knackig hoch und die Pausen klein! 😉 Im Moment bin ich noch bei 4,75kg bei Brust und Beine aber 5,25kg ist der nächste Schritt *g*
