Power Plate

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Asumra

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Studies!!!

Ich suche Leute, die schon mal Power Plate ausprobiert haben, oder immer noch daran trainieren.

Ich freue mich über eure Erfahrungsberichte.

Ich bin Aerobic-Trainer und meine Kursteilnehmer haben heute im Kurs gefragt. Im Netz findet man einiges, jedoch weiß man nicht, ob die nicht vom Hersteller selbst kommen. Naja man weiß ja nie.....

Also ran an die Tasten, damit ich nächsten Mittwoch, den Leuten was erzählen kann.

Liebe Grüße

Asumra
 
Asumra,
hier ist noch mal Mupfi, das Power- Plate Teil ist doch dieses Vibrationsteil? Nun wenn dem so ist möchte ich sagen, es kommt da wirklich auf den Preis an, je billiger so ein Teil ist umso schlechter für den Körper!!! Denn die Vibrationen sollen sich auf die beanspruchten Muskeln konzentrieren und wenn diese Teil arg vibriert geht es auf den Kopf, Nackenmuskulatur, was zum Schlimmsten zun totalen Kreislaufkollaps führt. denn der Kopf darf nicht vibrieren. dann ist auch eine gute Einführung von Nutzen, d.h. das der TN erst langsam anfangen muss, je nachdem wie gut oder schlecht er konditioniert ist. Das Training sollte 1x mit einem Trainer stattfinden, dann alleine. der Plan sollte individuell auf jeden abgestimmt sein, ob nur Beine oder Arme oder Ganzkörper. Das Training selber sollte jeder TN mindesten 2x die Woche ausüben, sonst bringt das gar nichts. Bei Übelkeit und Erbrechen sofort aufhören, denn diese Platte ist nichts für jeden. Aber Menschen mit Gelenk öder Rückenschäden , können an solcher Platte profitieren, sollte diese von guter Qualität sein, immer vorausgesetzt.
Denn solch ein Mensch muss sich nicht unnötig belasten, die Matte tut ihr übriges nach guter Trainerberatung.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, auch für solche Sachen kann man mmich gebrauchen ( grins) solltest du noch mehr Fragen haben bitte, ich bin ganz Ohr !!!
Alles Gute Mupfi
 
Mupfi,

ich habe mich im Netz auch noch mal schlau gemacht und geguckt, wo man es mal ausprobieren kann. Wenn es vom ursprungshersteller power plate ist, ist es wohl gut.
Hier in Wuppertal wird es so angeboten, dass der Trainer immer dabei ist. Finde ich eh besser, denn nach ner Zeit schleichen sich immer Fehler ein. Ich werde es im April ausprobieren, da hab ich wieder geld für so was, und dann berichten.

Wenn es jemand doch getestet hat, bitte ich um Erfahrungsberichte. Denn meinen kann ich erst ende april schreiben.
 
Asumra!
Ich habe ein Jahr lang auf der Power Plate trainiert. Ich kann Mupfis Ausführungen absolut unterschreiben, was die Qualität des Trainingsgerätes betrifft, da verschiedene Geräte unterschiedliche Vibrationen erzeugen (horizontal, vertikal) und dadurch einen entsprechenden (oder keinen) Trainingseffekt erzielen. Hierzu finden sich diverse Beurteilungen im Netz. Ich denke die Original PP ist der Porsche unter den Geräten auf dem Markt. Darüber hinaus kenne ich das Training aber so, dass bei jeder Trainingseinheit die durchgehende Betreuung durch einen Trainer sichergestellt war. Wer die bekannten (Bauch/Beine/Po-)Kurse in Fitness-Clubs kennt, dem werden die Übungen auf der PP bekannt vorkommen. Nichtsdestotrotz ist hier die permanente „Kontrolle“ durch den Trainer wichtig, da Muskeln durch die Vibrationen stark beansprucht (trainiert) werden und die falsche Ausführung der Übungen entsprechende Folgen haben kann. Der Trainingseffekt war wirklich enorm, obwohl ich wegen einer weiten Anfahrt nur 1x die Woche trainiert habe (habe aber daneben anderen Sport gemacht). Es werden ja vor allem die tiefer liegenden Muskelpartien angesprochen, man entdeckt also Muskeln, wo man keine erwartet hätte... Gerade für die weibliche Fraktion, die gerne etwas gegen unhübsche Dellen usw. machen wollen, kann ich die PP empfehlen. Wie immer sollte man aber ein Probetraining vereinbaren, da die Bewegungen der PP wirklich nicht jedermanns Sache sind! Mir hat es enormen Spaß gemacht!
 
2x die Woche ist auch beim dem Trainingsgerät völlig ausreichend, mehr sollte man nicht machen weil die muskeln sich auch erholen müssen! Ich habe damit auch ca.2 Jahre trainiert. Derzeit bin ich zu faul dazu und gehe lieber reiten *G
 
Oh danke ihr Lieben für die Antworten, ich habe heute einen Termin zum Probetraining vereinbart für nächste Woche und ich freue mich sehr.
 
Das erste Training war bei mir damals sehr anstrengend -_- Vor allem bei den Bauchübungen bin ich regelmäßig "zusammengebrochen" ... und das obwohl ich nur 30 Sekunden eine Position halten musste! Aber man merkt sehr schnell Trainingsfortschritte! Nur mit dem Gewicht gehts dann nicht direkt runter weil erst mal Muskeln aufgebaut werden.
 
Oh man der Trainer hat auch schon gesagt, dass es unglaublich anstrengend sein soll. Nicht zu vergleichen mit normalen Gerätetraining, darin habe ich erfahrung. Aber ich freue mich trotzdem. 🙂))))))
 
So heute war es dann so weit, mein erstes Training auf dem Power Plate.

Das war so was von anstrengend, das habe ich nicht erwartet. Es fühlte sich zu erst sehr seltsam an, aber man gewöhnt sich schnell, an dieses vibrieren. Der Trainer hat mich die ganze Zeit angefeuert, da musste man einfach mitmachen. Wenn ich ab jetzt alleine trainieren würde, würde ich das nicht durchhalten. Der ist super der Trainer. Und nach den 10 Minuten, das waren 7 Übungen plus eine Aufwärmübung, war ich platt wie ne Flunder. Das hätte ich im Leben nicht gedacht. Ich habe mich wirklich so gefühlt, wie früher nach einem 2 Stunden Training an den Geräten und halber STunde CrossTrainer.

Also ich bin jetzt ein ANhänger von diesem Maschinchen. Und werde das jetzt auf jeden Fall weiter machen. Oh ich freue mich schon auf nächste Woche. Ich hoffe ich kriege keinen Muskelkater, da ich den schon gar nicht gebrauchen kann.

Also eine schnelle und efektive, nicht allzugünstige Methode um den Körper zu trainieren, abzunehmen, Haut zu straffen (wurde mir gesagt) Ich werde berichten, wie es in 4 Wochen aussieht, erste Erfogen und so.

Liebe Grüße

Asumra
 
Ich habe mich mit dem Thema bisher gar nicht beschäftig, weiss lediglich, dass es sowas gibt. Trainiere bsiher nur an Geräten bzw. in der freien Wildbahn. 🙂
Was trainiert man denn vornehmlich mit dem Gerät? Muskelaufbau, Koordination & Gleichgewicht, ...? Taugt es auch zum abnehmen?
Und die wichtigste aller Fragen, was kostet so ein Gerät (Markenhersteller)?

Wünsche noch einen schönen Tag.
 
ich antwortete darauf

Hallo Aktionär,
gehe bitte mal auf die Seite, " Psychologie , endlich meine eigene Wahl..."
letzte seite, denn da habe ich dir ausführlich berichtet und deine Fragen beantwortet, weil ich so deine Fragen gestern gar nicht gefunden habe. Erst heute morgen.
LG MUpfi
 
und gefunden ?

Hey Aktie,
na den Beitrag gefunden? und zufrieden mit dem was ich da aufgeschrieben habe? die Trainingseinheiten auf so einem Teil sind schon recht teuer, machen aber spaß.
lg Mupfi
 
Antworten
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