Schneeketten für Laufschuhe/Laufen im Winter

Hat jemand Schneeketten für Laufschuhe und würde einmal die gemachte Erfahrung dazu mitteilen? Dh. Haltbarkeit etc.

Schade das es hier keine Läufer gibt. 🙁
Hab mittlerweile eine Information dazu erhalten. Bisher geht es aber auch ganz gut ohne Spikes oder Schneeketten.

Da stellt sich mir die Frage, ob ich bei solchem Wetter draußen laufen muß/sollte... Momentan wäre Skilanglauf eine echte Alternative - oder das Hallenbad...

Gruß aus dem verschneiten Norden

Warum sollte ich eine Alternative wählen??

damit Du Dir nicht den Hals brichst, Katja! 😱

Laufen

Darum gibt es Hersteller die Spikes oder Schneeketten anbieten.😉

ich kann auch schwimmen gehen ohne Badeanzug oder Skilanglauf betreiben ohne Skier obwohl ich auf diese Sportarten kein Bock habe😛

Na, wenn Du ohne Badeanzug Schwimmen gehst, dann mußt Du wohl im Interesse der Herren hier, vorher Bescheid geben, wann und wo Du hingehst. :fiesgrins

eek: für die Herren????...Das sind aber dann keine Herren mehr, denn richtige Herren bevorzugen doch wohl lieber Läuferinnen mit Spikes

Oh äh .. achso.. 😉
NUR Laufen ist doch auch nicht gut... eine ergänzende (Ausdauer)Sportart könnte ggf. sogar die Leistung verbessern.
Aber Schwimmen ohne Badeanzug? Da kommen viel zu schlechte Zeiten bei heraus

hmmm:ach sooo, das ist mal ein Argument.

Also als eine andere Ausdauersportart würde ich dann lieber paddeln oder Rudern für den Sommer bevorzugen und im Winter nehm ich dann den Eisschnelllauf😀, da hab ich sogar noch ein paar Treter für die Bahn.

Welche Sportart betreibst du denn?

Bei dem Wetter? Sesselsitzen (Ausdauer) 😉
Ansonsten auch Laufen und Schwimmen.. das empfinde ich auch als guten Ausgleich zum Studium

Oha und das im Winter??? Wie wär es mit Schneeschieben, kann zur Zeit auch in Ausdauer ausarten!😀

Wie viele Km Läufst du denn so in der Woche? Schwimmen ist nichts für mich, wegen meinem Holkreuz, da müsste ich mehr Rückenschwimmen und im Hallenbad nicht so angenehm bzgl. der Querschwimmer. Ansonsten könnte ich noch kraulen, aber da brauchte ich mal einen Trainer.

Schneeschieben lohnt sich doch gar nicht - es kommt ja ständig was nach.
Dann doch lieber vom Sessel aus dem Schnee (und den Passanten) beim fallen zuschauen.

Km/Woche derzeit 0 😉
Ansonsten versuche ich 2mal die Woche um den See zu laufen (10km Runde).

Beim Schwimmen geht´s eigentlich nur mit dem Kraulstil - bei Brust sind die Scherkräfte auf die Beine (Knie) viel zu groß..
Radfahren wäre noch eine Alternative - aber bei dem Wetter wohl auch eher nicht...
Dann bleibt wieder nur der Sessel (<- Sportgerät!)

Tsts.. du bist ja drauf... ganz schön und dann Spaß haben, wenn die Passanten fallen.😱 Wo wohnst du denn, mitten in der City...???

:schmoll: Kraulen...naja, was nicht ist kann noch werden..😀


du hast ja ein tolles Sportgerät, was machst du denn auf deinem Sessel -breit sitzen???.. Mehr Bewegung könnte doch wohl nicht schaden, oder?!

Leider ist die Gegend nicht so stark "belaufen" 😉 Gefallen ist somit zum Glück noch keiner...
Wieviel km läufst Du denn in de Woche? ... und so ambitioniert wie Spikes klingen - welche Marathonzeiten bist Du denn gelaufen?

Ich dachte das Hauptproblem beim Laufen im Winter seien die eisigen Temperaturen für die Lungenflügel?!?

Nee ... erst ab minus 15 Grad

Kalte Luft schadet der Lunge
Wegen niedriger Temperaturen auf Sport an der frischen Luft zu verzichten, macht für Gesunde keinen Sinn. Am Mythos, dass kalte Luft den Lungen schade, ist für Menschen ohne Vorbelastung nicht automatisch etwas dran. Das Temperaturempfinden ist darüber hinaus Typsache. Allerdings: „Je kälter die Luft, desto unangenehmer wird der Sport, denn der Reiz auf Bronchien, Schleimhäute und Lungengefäße nimmt zu. Sie können sich dann so stark zusammenziehen, dass ein Krampf entsteht“, sagt Hans-Hermann Dickhuth. Auch der leichte Schmerz beim Atmen, den viele während ihrer winterlichen Trainingseinheiten verspüren, ist bereits ein leichter Entzündungsreiz. Dagegen hilft, das Tempo zu drosseln. „Wenn man nicht so tief einatmet und dadurch die Lunge weniger auskühlt, lässt das Gefühl oft nach“, rät der Experte. Wenn das nicht reicht, schont ein vors Gesicht gebundener Schal die Atemwege.

Bedenklich wird es für Gesunde ab 15 Grad unter null. Dann gelingt es dem Körper nicht mehr, die eingeatmete Luft ausreichend zu erwärmen, bis sie die Lunge erreicht. Asthmatiker sollten schon früher vorsichtig sein. Liegen die Temperaturen um den Gefrierpunkt, steigt das Risiko für einen Asthmaanfall. Das Gleiche gilt für Nebel.
Kalte Luft schadet der Lunge - Sportmythen - FOCUS Online

Na dann... viel Spaß beim Winterlauf!

Aber ich denke ab 15 Grad minus ist es dann auch egal, ob man draußen läuft oder exzessiv Schnee schaufelt...

Da sitzt man am besten im (warmen) Sessel 😉
.. oder die Alternative: lange Winterspaziergänge - wir kommen alle mal in das Alter...

KNagel schrieb:

Leider ist die Gegend nicht so stark "belaufen" 😉 Gefallen ist somit zum Glück noch keiner...
Wieviel km läufst Du denn in de Woche? ... und so ambitioniert wie Spikes klingen - welche Marathonzeiten bist Du denn gelaufen?

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Unterschiedlich um die 30 km, je nach Wind und Wetter mal mehr oder weniger. Die Jahres-km-Leistung könnte ich dir sagen😉 Wie kommst du auf Marathonzeit😕

Welche Marathonzeit bist du denn schon gelaufen?

Na, wenn Du Dich so mit Wochen-/Jahres-Km und Schneeketten für Laufschuhe interessierst spricht das doch für ein größeres Interesse am Laufsport?! Und dann ist der Schritt zum Gedanken Marathonlauf (als die Königsdiziplin) doch nicht soo weit?

Ach sooo, nee soweit bin ich nicht und ich weiß ehrlich gesagt auch nicht, ob ich jemals einen Marathonlaufen werde! Ich liebe den HM, das reicht mir! Vielleicht wenn ich graue Haare habe, dann mache ich mal aus Jux und Dollerei einen Marathon mit.😱😀

Und selber, schon an einem Wettkampf teilgenommen?

Ja - und danach ließ die Motivation stark nach. Davor soll man mich sogar auf verschneiten Strecken gesehen haben

Ich wünschte ich könnte meinen inneren Schweinehund überwinden um mal wieder durchzustarten... Winterspaziergänge sind zwar auch schön, aber für das ausschließlich zu machen fühle ich mich dann doch noch nicht alt genug...

Lust am Laufen

KNagel schrieb:

Ja - und danach ließ die Motivation stark nach. Davor soll man mich sogar auf verschneiten Strecken gesehen haben 😉

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oha, warum hattest du denn keine Lust mehr? Für mich war es jedenfalls eine Erfahrung, wo ich erkennen konnte mich noch zu verbessern.🙂

Anja27 schrieb:

Ich wünschte ich könnte meinen inneren Schweinehund überwinden um mal wieder durchzustarten... Winterspaziergänge sind zwar auch schön, aber für das ausschließlich zu machen fühle ich mich dann doch noch nicht alt genug...

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joo, dann guck doch mal, walken, Rodeln oder im Winter eine Hallensportart??
Findet sich denn nix?
Jedenfalls war ich heute ABend erstmal wieder raus, auf dem Schnee und ich muss sagen die paar Minus Grade tun meiner Lunge nix. Wichtig sind das die Ohren und die FInger schön warm sind

KNagel schrieb:

nee ... erst ab minus 15 Grad

Kalte Luft schadet der Lunge
.........

Bedenklich wird es für Gesunde ab 15 Grad unter null. Dann gelingt es dem Körper nicht mehr, die eingeatmete Luft ausreichend zu erwärmen, bis sie die Lunge erreicht. Asthmatiker sollten schon früher vorsichtig sein. Liegen die Temperaturen um den Gefrierpunkt, steigt das Risiko für einen Asthmaanfall. Das Gleiche gilt für Nebel.
Kalte Luft schadet der Lunge - Sportmythen - FOCUS Online

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Hier habe ich auch noch einen interessanten Bericht über

LAUFEN im Winter? Herrlich
Wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden!😀
von LEX - Das Magazin

...zumal das Laufen bei kühleren Temperaturen gesünder ist und viel leichter fällt als bei Wärme.Der Körper verliert nicht so viel Flüssigkeit, und der Lauf im Winter ist zudem äußerst belebend.

Kann ich nur zu stimmen!

Weiter heißt es..

Ist die Lunge gefärdet?

Hier wird auch ein dünnes Microfasertuch empfohlen.

Auf Tempoläufe, bei denen man sehr tief einatmen muss, sollte man bei extrem kalten Temperaturen ohnehin verzichten. Im Winter sind lange, langsame Läufe angesagt, Grundlagentraining, Basisarbeit!

Stimmt und da kann ich auch zustimmen. Im dunkeln benötigt man noch nicht einmal eine Taschenlampe, weil der Schnee sogar schön helle ist und das joggen ist mehr als ein Genuss.

KatjaII schrieb:

oha, warum hattest du denn keine Lust mehr? Für mich war es jedenfalls eine Erfahrung, wo ich erkennen konnte mich noch zu verbessern.🙂

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Och ja .. das lief alles recht gut - Verbesserung hätte ja noch mehr laufen nach sich gezogen.. das ist irgendwann nicht mehr sozialverträglich 😉
Ein kleiner Seelauf ab und zu (bei gutem Wetter) und öfters mal mit dem Fahrrad fahren ist medizinisch bewiesen ausreichend...

Betreibst Du denn noch weitere Sportarten neben dem Laufen?

Naja, kommt drauf an wie fit du bist, oder?

Ja, ich hab noch eine weitere Sportart, wenn man das überhaupt Sport nennen darf😉
Ich mache noch Yoga-Übungen. Ist ein netter Ausgleich auch bzgl. des tieeefen Atems😀 Lerne gerade eine neue Abfolge, die hat es in sich...*schwitz*

KatjaII schrieb:

Hier habe ich auch noch einen interessanten Bericht über

LAUFEN im Winter? Herrlich
Wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden!😀
von LEX - Das Magazin

...zumal das Laufen bei kühleren Temperaturen gesünder ist und viel leichter fällt als bei Wärme.Der Körper verliert nicht so viel Flüssigkeit, und der Lauf im Winter ist zudem äußerst belebend.

Kann ich nur zu stimmen!

Weiter heißt es..

Ist die Lunge gefärdet?

Hier wird auch ein dünnes Microfasertuch empfohlen.

Auf Tempoläufe, bei denen man sehr tief einatmen muss, sollte man bei extrem kalten Temperaturen ohnehin verzichten. Im Winter sind lange, langsame Läufe angesagt, Grundlagentraining, Basisarbeit!

Stimmt und da kann ich auch zustimmen. Im dunkeln benötigt man noch nicht einmal eine Taschenlampe, weil der Schnee sogar schön helle ist und das joggen ist mehr als ein Genuss.😀

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Vielleicht sollte ich meine geplante Sommerrückkehr zum Laufsport doch auf den Winter schieben...

Laufen

Anja27 schrieb:

Vielleicht sollte ich meine geplante Sommerrückkehr zum Laufsport doch auf den Winter schieben...

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:daumen:, musst ja nicht im Dunkeln anfangen zu Laufen sondern wenn es schön helle ist...wichtig ist die richtige Funktionskleidung zu tragen.

Hast du schon einmal aktiv gejoggt?

Ja habe ich, ist zwar schon was länger her, aber es hat richtig Spaß gemacht. Allerdings bin ich ein "Langsamläufer" (dafür aber ein Schnellgeher 😉) und daher am liebsten alleine unterwegs. Nur der Anfang ist wieder so mühselig, bis es dann mal wieder von selbst läuft...

Beim Laufen hat mir einfach gut gefallen, dass ich zwar kurz erst mal richtig platt war, aber danach ging's mir blendend.

Anja,

na dann ist doch jetzt die beste Zeit anzufangen! Es reicht für den Anfang eine halbe Stunde - nur keine Hektik! Dann läuft es sich wieder von alleine, ganz automatisch.

Übrigens jetzt nimmt man erstmal wieder richtig wahr welcher Unterschied von 1 - 2 Grad Celsius ausmachen können. Gut das immer noch Schnee liegt, brauch immer noch keine Taschenlampe einschalten. 😉
Morgen lauf ich erstmal wieder eine größere Runde! Da freue ich mich, vor allem wenn es schön hell ist.

LG
Katja

Katja,

ja, es ist ein schönes Gefühl wenn es wieder läuft (im wahrsten Sinne des Wortes 😀). Ich sollte mir wirklich einen Tritt geben. Vielleicht werde ich es für den Anfang mal mit Musik auf den Ohren versuchen.

Rein wettertechnisch liegt mir der Winter eigentlich auch mehr, da ich die Hitze kreislaufmäßig nicht so gut ab kann.

Doch, ich glaube Du hast mich echt überzeugt! Es wäre auch wieder ein guter Ausgleich zum Lernen und Bürojob.

LG
Anja

Na, dann mal los. Was machst Du hier noch vor dem PC? 😉 Du weißt ja: der Schnee leuchtet Dir den Weg...

Bei uns ist es leider stockeduster! Westerwald halt...

Stirnlampe kaufen.

Ob die im düsteren Wald ausreicht???:rolleyes

Anja27 schrieb:

Hallo Katja,

ja, es ist ein schönes Gefühl wenn es wieder läuft (im wahrsten Sinne des Wortes 😀)....
..............

Doch, ich glaube Du hast mich echt überzeugt! Es wäre auch wieder ein guter Ausgleich zum Lernen und Bürojob.

LG
Anja

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:daumen: hey supi! Berichte mal, wie die erste Runde gelaufen ist!
Es ist wirklich ein toller Ausgleich zum lernen. Wenn du dir noch eine CD besprichst zum lernen, kannst du dir diese beim Laufen anhören - es lernt sich irgendwie leichter. Jedenfalls war es bei Marketing so - allerdings hatte ich Karteikarten dabei😀🙄

LG
Katja

Karteikarten beim Laufen?!?😎

Ich habe schon versucht auf dem Stepper zu lesen, aber irgendwie hapert es da an der mangelnden Koordination.

Aber das mit den Lern-CDs ist eine gute Idee! Da hat man dann auch kein schlechtes Gewissen, weil man nicht am Schreibtisch sitzt.

Ich werde berichten...😀

Heute ist bei uns übrigens alles vereist, richtig doof!

Motivation Laufen

HI Anja,

Karteikarten beim lernen😎 Man darf allerdings nicht zuviele Wörter auf der Karte haben und, GROSSE Schrift ist sehr gut.

Eine Frage lesen und sich die Antwort durch den Kopf gegen lassen, da kann man sich auch schön Eselsbrücken zu bauen und als Kontrolle die Karte umdrehen. Natürlich verlangsamt sich die Geschwindigkeit, aber das tut dem kein Abbruch.
Vielleicht werde ich auch mal umstellen auf CD, da muss ich mir nur so ein Programm besorgen, wo ich diese besprechen kann oder gibt es auch ein Abspielgerät mit Stik? Wäre natürlich 😎`ler, ich glaub ich kümmere mich erstmal um so ein Gerät zum Abspielen und dann um die Software

Also hier hat es geschneit und geregnet und wir haben Tauwetter. Ich jogge gleich mal. Jetzt ist lernen angesagt.

LG
Katja

Karteikarten hab ich nur im Fitnessstudio verwendet: Geräteübung gemacht und während der Erholungsphase den Kopf arbeiten lassen.

Ihr lest während des Laufens? Das würde ich nicht hinbekommen. Ich finde es ganz entspannend während des Laufens gar nichts um mich herum zu haben. Keine Karteikarten, kein MP3-Player - tut gut und lüftet die grauen Zellen

Mein MP3-Player hat eine Aufnahmefunktion, ich könnte also THEORETISCH schön was zum lernen drauf sprechen. Aber ich glaube, wenn ich beim laufen versuche zu lernen ... laufe ich gegen einen Baum...
oder vergesse irgenwann, dass ich eigentlich laufe und ertappe mich beim gemächlichen, verträumten Spaziergang...
Ich lasse in letzter Zeit häufig Hörbücher im MP3-Player laufen, aber da kann es dann auch passieren, dass ich komplette Kapitel mehrmals anhören muss, da ich mich da gar nicht so darauf konzentrieren kann, dass ich auch alles mitbekomme.