Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
Leider ist die Gegend nicht so stark "belaufen" 😉 Gefallen ist somit zum Glück noch keiner...
Wieviel km läufst Du denn in de Woche? ... und so ambitioniert wie Spikes klingen - welche Marathonzeiten bist Du denn gelaufen?
Ja - und danach ließ die Motivation stark nach. Davor soll man mich sogar auf verschneiten Strecken gesehen haben 😉
Ich wünschte ich könnte meinen inneren Schweinehund überwinden um mal wieder durchzustarten... Winterspaziergänge sind zwar auch schön, aber für das ausschließlich zu machen fühle ich mich dann doch noch nicht alt genug...
nee ... erst ab minus 15 Grad
Kalte Luft schadet der Lunge
.........
Bedenklich wird es für Gesunde ab 15 Grad unter null. Dann gelingt es dem Körper nicht mehr, die eingeatmete Luft ausreichend zu erwärmen, bis sie die Lunge erreicht. Asthmatiker sollten schon früher vorsichtig sein. Liegen die Temperaturen um den Gefrierpunkt, steigt das Risiko für einen Asthmaanfall. Das Gleiche gilt für Nebel.
Kalte Luft schadet der Lunge - Sportmythen - FOCUS Online
oha, warum hattest du denn keine Lust mehr? Für mich war es jedenfalls eine Erfahrung, wo ich erkennen konnte mich noch zu verbessern.🙂
Hier habe ich auch noch einen interessanten Bericht über
LAUFEN im Winter? Herrlich
Wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden!😀
von LEX - Das Magazin
...zumal das Laufen bei kühleren Temperaturen gesünder ist und viel leichter fällt als bei Wärme.Der Körper verliert nicht so viel Flüssigkeit, und der Lauf im Winter ist zudem äußerst belebend.
Kann ich nur zu stimmen!
Weiter heißt es..
Ist die Lunge gefärdet?
Hier wird auch ein dünnes Microfasertuch empfohlen.
Auf Tempoläufe, bei denen man sehr tief einatmen muss, sollte man bei extrem kalten Temperaturen ohnehin verzichten. Im Winter sind lange, langsame Läufe angesagt, Grundlagentraining, Basisarbeit!
Stimmt und da kann ich auch zustimmen. Im dunkeln benötigt man noch nicht einmal eine Taschenlampe, weil der Schnee sogar schön helle ist und das joggen ist mehr als ein Genuss.😀
Vielleicht sollte ich meine geplante Sommerrückkehr zum Laufsport doch auf den Winter schieben...
Hallo Katja,
ja, es ist ein schönes Gefühl wenn es wieder läuft (im wahrsten Sinne des Wortes 😀)....
..............
Doch, ich glaube Du hast mich echt überzeugt! Es wäre auch wieder ein guter Ausgleich zum Lernen und Bürojob.
LG
Anja