Laufen/Marathon incl. Links

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Dr Franke Ghostwriter
jakes128 schrieb:
Ich laufe meist mir GPS-Uhr.
Hab mir die vor 2 Jahren besorgt und bin damit gaz zufrieden.
Vorteil ist m.E., dass ich recht gut das Tempo halten kann. Und auch beim Marathon nich zu schnell starte. Puls ist auch nicht so ganz meins.

10km-Renntempo? Also bei einem 10km-Laufwettkampf? Knapp 50min ist aber nicht sonderlich schnell...

Ich bin recht flexibel, mache die Geschwindigkeit von der geplanten Strecke abhängig. Je weiter, desto lockerer...
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Was hat die Uhr gekostet?
 
Ich habe den Garmin forerunner 305. Hab gut 170 EUR bezahlt.
Ohne Pulsmesser wäre die auch nur 20 EUR günstiger gewesen.

Ich bin sehr zufrieden damit, ist zwar nicht sehr klein, aber auch nicht sonderlisch schwer.
 
jakes128 schrieb:
Ich habe den Garmin forerunner 305. Hab gut 170 EUR bezahlt.
Ohne Pulsmesser wäre die auch nur 20 EUR günstiger gewesen.

Ich bin sehr zufrieden damit, ist zwar nicht sehr klein, aber auch nicht sonderlisch schwer.
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Ich laufe mit einem Geonaute von Decathlon. Günstige 99 Euro hat das Teilchen gekostet. Ohne Pulsuhr, aber trotzdem eine lohnenswerte Anschaffung. Hatte ich ursprünglich für meine Skatemarathons gekauft. Geht aber natürlich auch beim laufen, radeln, wandern etc.
 
Welches Modell hast Du bestellt?

Aber schon,mal viel Spass damit. Es gibt ja diverse Programme zur Auswertung der Daten.
Find ich scon recht interssant.
 
Ist auch eine Synchronisation mit Google-Maps möglich? Die Funktion finde ich bei meinem Geonaute sehr angenehm. Besonders wenn man mal unbekannte Strecken fährt/läuft.
 
Ja, über maps.google geht auch.
Das garmin-eigene Programm ist etwas dürftig... Zwar kann ma´n da gut die Höhenmeter usw. abgleichen, aber das war's dann auch, die karte ist recht schlecht.

Ich nutze u.a. auch endomondo, um meine Läufe mit Kumpels zu teilen.
 
[FONT=verdana,arial,helvetica][SIZE=-1]1[FONT=verdana,arial,helvetica][SIZE=-1]"Garmin GPS Forerunner 305"

hab ich bestellt. Wird Anfang nächster Woche kommen. Vlt. könnt ihr mir ja ein paar Tipps geben.
 
Hmm,
was für Tipps brauchst Du? Das Gerät ist soweit selbsterklären. Ggf. musst Du Dir noch die Felder entsprechend einstellen, wie Du sie gerne hättest...
 
jakes128 schrieb:
Hmm, schwer zu sagen.
Da ich ja keinen festen Plan habe, hab ich auch keine "feste Vorbereitung", aber so 3-4x die Woche laufe ich dann schon.
Meine normale Runde ist knapp 10km (40-50min, je nach Tempo), mit Freunden lauf ich so 16-17km, aber am Wochenende kann es dann auch dann mal 25km werden...

In der Sommerzeit, wenn ich bei Volksläufen mitlaufe, geh ich ab und zu auch mal ins Stadion fürs Intervalltaining.
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Hey, wie schomal gesagt, hab ich gar keinen festen Trainingsplan für den Marathon gehabt. Sorry.

Ehrlich gesagt war es gar nicht geplant, überhaupt noch einen Marathon in 2010 zu laufen.

Habe dieses jahr "nur " auf eine Halbmarathon hintrainiert. Wollte den HM unter 1:23:00h laufen, um die Qualifikation für den NY-Marathon 2011 zu haben. Habe ich auch dieses Jahr 2x geschafft, Bestzeit 1:19:46h.
 
jakes128 schrieb:
Hmm,
was für Tipps brauchst Du? Das Gerät ist soweit selbsterklären. Ggf. musst Du Dir noch die Felder entsprechend einstellen, wie Du sie gerne hättest...
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Hallo,

ich habe in gelesen, dass es besser wäre die Uhr nicht direkt auf der Haut zu tragen. Wie machst du das? Verwendest du da irgendwas als Schutz?? Heute kommt sie endlich das erste Mal zum Einsatz
 
Hmm,
hab das wohl nicht gelesen. Habe ehrlich gesagt die Anleitung dazu überhaupt nicht gelesen.

Trage die Uhr ganz normal wie jede Uhr.

Dann mal viel Spass damit. Bin auf Dein Urteil gespannt.
 
Das stand nicht in der Anleitung. Hab das in irgendwelchen Foren gelesen.

Würd gern mal wissen wie lange du schon trainierst, wie deine Statur ist..., denn 3 h 10 min ist schon sehr gut. Du musst bedenken ich bin 4 h 31 min gelaufen (obwohl man das fast nicht mehr laufen nennen kann 😉). Aber ich glaube, dass ich in Sevilla die 4 h schaffe.
 
Ich habe mit 13-14 Jahren mit Triathlon angefangen.
Und da relativ viel gemacht.
Mit 18 hatte ich dann einen üblen Unfall im Trainingslager, sodass ich lange gar nichts machen konnte.
Mit 20, 21 hab ich dann wieder angefangen zu laufen. Bin also gut 9 Jahr dabei...

Vielleicht hab ich aber auch einfach etwas "Talent" dafür! Bin meinen ersten Marathon mit 17 gelaufen, da hab ich 3:17 für gebraucht und hätte da wesentlich schneller laufen können.
 
hab die Uhr schon am PC angeschlossen und es hat alles gut funktioniert. Hab aber noch eine Frage bezügl. Virtual Partner. Das funktioniert bei mir irgendwie nicht. Reicht es nicht wenn ich die Zeit + Distanz eingebe und dann bei Virtual Partner auf "an" gehe. Ist der dann nicht automatisch aktiviert??
Wie planst du ein Intervalltraining mit der Uhr: z.B. 7x1000 m in je 4min 40 mit 3 min Pause dazwischen.

Vorab schon mal Danke für die Hilfe.
 
Glückwunsch, tolle Zeit. Die zeit bist Du jetzt aber im training mit der Uhr gelaufen, oder war das eine Laufveranstaltung?

Habe übrigens den Virtual partner bisher kaum genutzt. Habe da aber nur Zeit und Stecke erfast und dann lief das auch... Dann zeigt der auch ein kleines Männchen auf dem Display an, und Dein Abstand zum VP.

Geplant hab ich am Gerät kein Intervalltraining. Wenn, dann mah ich das über Rundenzeiten, also Strecke und Zeit je Runde... Über die Pace kannst Du dann auf Deinen Schnitt kommen.
 
Ja im Training mit der Uhr. War selber etwas überrascht, aber bis jetzt läufts rund. Bin ja erst in der 3. Woche, war aber bis jetzt konsequent und ich hab ja noch 15 Wochen 🙂.

Dann muss ich das nochmals probieren mit dem VP. Komisch, dass das bei mir nicht funktioniert.
 
Wenn Du im training schon so eine Zeit läufst, bist Du im Wettkampf wahrscheinlich deutlich schneller...
Dann sind die 40 min locker drin, denke ich...
 
Hast Du denn vor, mal einen 10km-Lauf (als Wettkampf) mitzulaufen, oder steht das ggf. in Deinem Trainingsplan?

Kann mir denken, dass Du platt warst danach, aber bei einem "richtigen" Lauf ist ja eine ganz andere Motivation dahinter.
Wenn ich im Training auf 10km meine 40-41 laufe, bin ich danach auch fertig, aber trotzdem lauf ich dann im Wettkampf eine 37er-Zeit.
 
Es würde schon im Trainingsplan stehen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich irgendwo mitlaufe. Mit der Motivation hast sicher recht, aber ob mir das alleine noch 2-3 min bringt. Mal sehen. Trainierst du eigentlich weiter?
 
Ja, ich habe zwar zurückgeschraubt, aber eher, um jetzt auch mal in den ersten Wochen was für's Studium zu machen.
Mache nun nicht mehr so viel, aber da ja im Frühjahr wieder ein Marathon geplant ist (Duisburg oder Düsseldorf vielleicht), muss ich ja auch was machen.
Ich werd wohl im Dezember noch 1-2 10km-Läufe oder Halbmarathons mitlaufen. Allein zur Motivation. Mal sehen...
 
Duisburg ist immer ein sehr schöner Rundkurs. Den kann ich nur empfehlen. Bin ich schon dreimal gefahren. Im ersten Jahr gab es sogar noch den Zieleinlauf im Wedaustadion.
 
So die Fussballsaison ist jetzt vorbei und ich kann mich ganz auf meine Marathonvorbereitung konzentrieren. Musste aber letzte Woche kürzer treten, da ich Probleme mit meinen Bändern im Knöchel hatte. Hatte schon 2 Bänderrisse und das spüre ich dann auch immer wieder mal.
Wie läufts bei euch?
 
Ich dachte da bestehen nicht so große Unterschiede was die SPielzeiten angeht. Die Lokalen Amateurmannschaften sind jedenfalls noch voll im Spielbetrieb.
Wie auch immer, viel Erfolg beim Lauftraining.
 
jetzt melde ich mich wieder mal, denn in 6 Wochen ist es ja schon so weit und ich werde in Sevilla den Marathon bestreiten und hoffentlich unter 4 Stunden ankommen. Bin am Sonntag bei meinem 35 km Lauf bei 30 km kräftig eingegangen. Mal sehen. Ich habe noch eine Frage bezüglich der Zeitnehmung, vlt. kann mir da einer helfen. Ich habe von Pentek timing einen Champion Chip. Kann ich den für den Marathon in Sevilla verwenden. Den Veranstalter erreiche ich leider nicht (Spanier sind halt gemütlicher). Das Problem ist, dass bei der Anmeldung der Chipcode angegeben werden muss und 7 Stellen dafür vorgesehen sind, mein Code aber inkl. Bindestrich 8 Stellen hat. Soll ich einfach den Bindestrich weglassen. Danke für eure Hilfe.

Gruss Manuel
 
Manuel.

Wünsche Dir jetzt schonmal viel Erfolg für Deinen Marathon. Scheinst ja gut im Training zu sein.
Bei mir geht es un nach der Winterpause auch wieder los. Hab mich für den marathon in Duisburg Ende Mai angemeldet.

Zu Deiner Frage:
Ich gehe mal davon aus, dass Pentek Timing das selbe ist wie Mika Timing in DE.
Bei der Anmeldung einfach den Bindestrich weglassen (steht sonst auch häufig dabei). Sollte dan klappen.
Vorsichthalber kannst Du beim Abholen der Startunterlagen aber den Chip nochmal prüfen lassen...

Gruß Florian
 
Florian,

danke für deine Hilfe. Auf der Sevilla-Marathon Seite steht das mit dem Bindestrich weglassen leider nicht, aber dann werd ich es so machen und mich endlich anmelden.
Hab leider noch 3 harte We vor mir mit 2x 35 km und einem Halbmarathon. Vor allem die nasse Kälte hat mir am Sonntag zu schaffen gemacht. War bis 30 km eigentlich gut unterwegs (2h 43 min), aber die Kälte und dann auch das Frieren hat mir arg zugesetzt. Ich hoffe, dass die nächsten We besseres Wetter ist.
Das Training war bis jetzt ok. Bis auf die üblichen kleineren Blessuren, bin ich eigentlich zufrieden.
Wollte zuerst ja die 3h 45 in Angriff nehmen, aber nach dem letzten Sonntag bin ich froh, wenn ich irgendwie unter 4 Stunden ankomme.
Für dich wäre das ja eine Leichtigkeit.

Beim Studium gehts auch voran?

Gruss Manuel
 
Hey Manuel.

Sowohl beim Sport als auch beim Studium hab ich es im Dezember schleifen lassen.
Wollte nun bei beidem wieder mehr machen.
Wie klappt denn Dein Studium gerade?

Bis zu den Klausuren (und bis zum nächsten Lauf) ist es ja noch etwas hin. Daher sollte beides kein so großes Problem werden. Mit den Klausuren auch eher als mitdem nächsten Marathon.

Wenn Du den 35km-Lauf locker hinbekommst, ist doch der Marathon kein Problem. Allein dass am Straßenrand genügend Leute stehen und Du ja nicht alleine läufst, reicht schon für eine gute Zeit. Und das Wetter ist doch in Sevilla dann auch besser. Wie kommst Du beim Laufen den mit dem mäßigen Wetter zurecht? Bei dem Schnee und Eis hab ich es mir gespart, viel draußen zu laufen.

Gruß Florian
 
So locker war der Lauf dann ja nicht..., aber das Wetter macht mir manchmal schon zu schaffen, v.a. wenn die Strassen voller Schnee und Eis sind kostet das schon deutlich mehr Kraft.
Beim Studium bin ich auch noch nicht so motiviert gewesen, aber bis zu den Prüfungen ist ja noch etwas Zeit.
 
Hey Manuel,
was macht das Training?

Habe gestern die offizielle Zusage zum NY-Marathon bekommen.
Nun hab ich auch eine Motivation, wieder zu trainieren!
 
bis vor 10 Tagen lief es eigentlich ganz gut mit 1, 2 Durchhänger. Leider hat das Fussballtraining wieder angefangen und ich habe mir im 1. Spiel eine Rippenprellung zugezogen. Trotzalledem die 4 Stunden müssen irgendwie geschafft werden und wenn alles normal läuft wird es sich auch ausgehen. Aber ehrlich gesagt, das Training war tw. schon hart v.a. die langen Läufte bei Eiseskälte. Am Donnterstag fliege ich nach Sevilla und am Sonntag gehts ab.

Dann bist schon wieder im Training?
 
Mich hat dieses Jahr so richtig die Grippe erwischt und bin den gesamten Januar ausgefallen. Werde nun wieder locker starten, dass ich vielleicht in 4 Monaten dann in Duisburg den marathon mitlaufen kann.

Viel Erfolg am nächsten Sonntag. Berichte mal, wie der Lauf war.
 
der Marathon ist vorbei und ich habe mein angestrebtes Ziel erreicht (< 4 h). Habe 3h 49 min 43 sek benötigt. Vlt. wäre noch etwas schneller gegangen, bin aber die erste Hälfte langsam angegangen (1h 59 min 16 sek) um ja am Ende nicht einzugehen. Das war die richtige Taktik. Ab km 17 war ich nur noch am Überholen und das hat Spass gemacht 🙂. Bin eigentlich noch fast topfit 😉 ins Ziel gekommen... Der nächste Marathon wird kommen. Ich hoffe bei dir läufts gut.
 
erstmal herzlichen Glückwunsch. Super Zeit.

Bin noch nicht so richtig in den Tritt gekommen, schaffe es auch gerade zeitlich nicht, viel zu laufen.
Aber bis Mai ist ja noch etwas Zeit...
 
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